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Ziele des Yoga
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Jeder Mensch ist anders, in einer anderen
Situation, an einem anderen Punkt in seinem Leben. Jeder hat
andere Ziele.
So unterschiedlich wir auch sind, so einfach und grundlegend sind
die Dinge, die uns aus Problemen heraus helfen, die uns im Leben
weiter bringen.
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Gesund bleiben und wieder werden
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Bewegung ist die Grundlage unseres körperlichen Daseins. Ohne
Bewegung bekommen wir alle möglichen Probleme.
Ausreichende, regelmäßige Bewegung bewirkt so viel positives in
uns.
Unsere Muskel, Gelenke und Knochen brauchen die Impulse von
körperlicher Betätigung um sich zu erneuern und an Anforderungen
zu wachsen. Schon nach einigen Tagen Bettruhe und
Bewegungslosigkeit bauen die Muskeln ab, die Knochen verlieren ihre
Substanz, wir werden schwach und steif. Bewegung ist Leben.
Bewegung regt auch die rhythmischen Vorgänge in uns an, wie
Kreislauf, Blutversorgung, aber auch Verdauung, Verwertung der
Nahrung und Abwehr von Krankheiten. Der Wechsel von Aktivität und
Ruhe ist ein entscheidender Faktor dafür wie es uns geht. In
unserer Zeit kommt die Ruhe oft zu kurz, die Folge sind
Erkrankungen des Verdauungssystems, Herz-, Kreislauf Erkrankungen
und durch allgemeine Abwehrschwäche alle möglichen Infekte und
schweren Erkrankungen.
Yoga kann uns helfen wieder eine gute Ausgewogenheit
herzustellen, die Balance, die Harmonie wieder zu finden. Mit
seinen Körperübungen, asana, hält er uns fit, mit den
Atemübungen, pranayama, bleiben wir mit unseren Energien in
Verbindung und mit meditation wachsen wir über unsere
Grenzen hinaus.
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Rückenschmerz
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Gerade im Rücken hat sich gezeigt: durch Bewegungen lassen sich eine Vielzahl
von Schmerzen beseitigen.
Die hilfreichsten Bewegungen sind dabei einfach, unspektakulär und
mit dem Atem verbunden, in der Art, dass sie in Ruhe ein paar mal wiederholt werden können. So
bekommen wir in unsere Wirbelsäule wieder etwas Bewegung und zu einer Kraft, die wir
geschmeidig einsetzen können. Wir verlieren die Angst vor Schmerz
bei Bewegung und können unseren Alltag wieder besser bewältigen
Vielfach hat sich gezeigt, dass die Schmerzen die wir im Rücken
empfinden nicht mit den Befunden wie Bandscheibenschäden usw.
identisch sind.
Die Erfahrungen zeigen, die Schmerzen verschwinden in den meisten
Fällen durch geeignete Bewegung, die Befunde im Rücken bleiben,
wie sie waren.
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Stress bewältigen
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Auch bei Stress ist nicht die Situation die uns stresst das
eigentliche Problem, sondern wie wir darauf reagieren. Oft sind wir
durch Dauerbelastungen, Mehrfachbelastungen am Rande unserer
Möglichkeiten angekommen. Die kleinste zusätzliche Belastung
lässt uns zusammenbrechen.
Stress ist die Situation, wenn die Dinge des Lebens uns unter
Druck setzen, eigentlich vermittelt uns das Leben Freude, wir
müssen nur dafür sorgen, dass wir das auch so erleben können.
Yoga zeigt uns, dass wir uns entlasten können, und dass wir an
Herausforderungen wachsen können. Lassen Sie es nicht soweit
kommen, dass Sie am Rande ihrer Möglichkeiten ankommen.
Physiologisch hilft Yoga durch Bewegung die Stresssituation
schneller zu überwinden, indem ausgeschüttete Stresshormone
abgebaut werden. Ruhige konzentrierte Bewegung fördert die
Entspannung, dadurch werden Glückshormone ausgeschüttet, was der
Wirkung der Stresshormone entgegen wirkt. Yoga verstärkt unsere
Kraft, Ausdauer und Energie, so dass wir widerstandsfähig gegen
stressige Situationen werden. Das bewältigen von Stress führt zu
mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Stress kennen wir
dann als Situation unter denen die Anderen leiden.
So phantastisch das klingen mag, es ist Realität, probieren Sie
es aus. Ein regelmäßig ausgeführtes Yogaprogramm bewältig
Stress und Belastungen in außerordentlich eindrücklicher Weise.
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ernsthafte Erkrankungen
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So wie unser allgemeiner Gesundheitszustand sich verbessert durch
Yoga, so wie unsere Infektanfälligkeit zurückgeht durch Yoga, so
wie wir Rückenprobleme und Stress bewältigen können, so können
wir auch ernsthaften Erkrankungen positiv beeinflussen. Bei akuten Krankheiten ist unser Gesundheitswesen wunderbar, im
Notfall ist unser medizinisches System eines der besten auf der
Welt. Die besten Ärzte können nur unterstützen - heilen muss der Mensch und das tut er am besten
wenn er sich fit und gesund hält durch geeignete Bewegung und
einen harmonischen Lebenswandel.
Die Wirkungen von Yoga bei Herz-, Kreislauferkrankungen sind
sehr eindeutig. Ruhige Bewegung im Maß eines fließenden Atems ist
das geeignete Mittel zur Behandlung und Vorbeugung.
Die Wirkungen bei Bluthochdruck sind sichtbar. Die Tiefgreifende
Entspannung und Harmonisierung durch Atemtechniken des Yoga wirken
bei Bluthochdruck in vielen Fällen.
Bei bösartigen Tumorerkrankungen wirkt Bewegung und ruhiger,
gefasster Gleichmut am besten, auch wenn der wissenschaftliche
Nachweis vielleicht noch nicht erbracht ist. Yoga wirkt auf die
Abwehrfunktion im Körper sehr positiv durch Harmonisierung von
Bewegung, Atem und Gedanken. Positive Gedanken haben Auswirkungen
auf unsere innere Verfassung.
Yoga ist als zusätzliche Möglichkeit bei jeder Behandlung
einer Krankheit möglich und sinnvoll, um den Therapien und
Medikamenten zur bestmöglichen Wirkung zu verhelfen.
Lassen Sie sich individuell zu Ihrer Situation beraten
Kontakt
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spirituelle Entwicklung
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Für viele Menschen stehen die gesundheitlichen Wirkungen von Yoga
im Vordergrund, manche haben vielleicht Vorbehalte wenn etwas
geglaubt werden soll. Vertrauen ist aber eine wesentliche Grundlage
eines gesunden Lebens. Wie können wir uns diesem Vertrauen
wieder annähern, wenn wir es aus den Augen verloren haben?
mehr
dazu>>
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